сад | пространство ментальной поддержки
Преодоление последствий общения с токсичными родителями и родственниками
Этап 1
С ранних лет вам прививали привычку не доверять себе. Этот недостаток доверия к себе и мешает жертвам токсичных отношений, сделать что-то, чтобы защитить себя. Этот недостаток доверия будет подтачивать вашу решимость, и вы будете вечно сомневаться в том, верное ли решение приняли. Недостаток доверия себе сделает вас уязвимой для общественного мнения, осуждения и критики окружающих. Я знаю, что исцеление от этих сомнений в себе крайне важно для того, чтобы жить полноценной жизнью, в радости и любви. С помощью этого руководства вы сможете встать на путь своего исцеления и развития.
С рождения у человека есть неотъемлемые потребности, которые обязательно должны удовлетворяться. Например, для ребенка такими потребностями могут быть любовь и внимание, достаточное количество времени, которое он проводит с важными для него взрослыми. Ребенок стремится быть услышанным и понятым, он хочет, чтобы его ценили. Если эти нужды не удовлетворяются, то упущенное время уже нельзя вернуть, никакие внешние любовные отношения не смогут удовлетворить ту прежнюю потребность. Некоторые исследования выдвигают наивную теорию, которая утверждает, что мы начинаем искать отношения за пределами семьи, чтобы удовлетворить свою потребность в любви, признании и эмоциональной поддержке. Да, поиск любовных отношений — это базовая, необходимая и очень важная для нашего благополучия вещь, но я полагаю, что не совсем корректно взваливать на окружающих удовлетворение тех потребностей, которые игнорировала наша семья. Более того, я думаю, что такой запрос никто из окружающих просто не может удовлетворить. Неразумно и даже опасно с эмоциональной точки зрения полагать, что кто-то другой может удовлетворить те первичные нужды, которые могла и должна была удовлетворить наша родная семья. Из этого следует, что окружающие нас люди могут исцелить наши раны и удовлетворить наши потребности лишь тогда, когда мы сами научимся исцелять свои раны и удовлетворять собственные потребности.
Исцеление приходит, когда мы начинаем глубоко разбираться с тем, через что прошли в прошлом и как этот опыт повлиял на наше настоящее, учимся заботиться о себе здесь и сейчас, не оглядываясь назад.
С рождения у человека есть неотъемлемые потребности, которые обязательно должны удовлетворяться. Например, для ребенка такими потребностями могут быть любовь и внимание, достаточное количество времени, которое он проводит с важными для него взрослыми. Ребенок стремится быть услышанным и понятым, он хочет, чтобы его ценили. Если эти нужды не удовлетворяются, то упущенное время уже нельзя вернуть, никакие внешние любовные отношения не смогут удовлетворить ту прежнюю потребность. Некоторые исследования выдвигают наивную теорию, которая утверждает, что мы начинаем искать отношения за пределами семьи, чтобы удовлетворить свою потребность в любви, признании и эмоциональной поддержке. Да, поиск любовных отношений — это базовая, необходимая и очень важная для нашего благополучия вещь, но я полагаю, что не совсем корректно взваливать на окружающих удовлетворение тех потребностей, которые игнорировала наша семья. Более того, я думаю, что такой запрос никто из окружающих просто не может удовлетворить. Неразумно и даже опасно с эмоциональной точки зрения полагать, что кто-то другой может удовлетворить те первичные нужды, которые могла и должна была удовлетворить наша родная семья. Из этого следует, что окружающие нас люди могут исцелить наши раны и удовлетворить наши потребности лишь тогда, когда мы сами научимся исцелять свои раны и удовлетворять собственные потребности.
Исцеление приходит, когда мы начинаем глубоко разбираться с тем, через что прошли в прошлом и как этот опыт повлиял на наше настоящее, учимся заботиться о себе здесь и сейчас, не оглядываясь назад.
Рано или поздно жертвы токсичного поведения приходят к одному и тому же грустному выводу: члены нашей семьи нас не любят и никогда по-настоящему не любили. И причина не в том, что мы были плохими детьми/братьями-сестрами/кем-то еще, а в том, что наша семья не знает, что такое любовь. Токсичные родственники знают лишь, что такое власть.
Многие могут сказать так: я всегда чувствовала, что мать любит меня лишь потому, что так надо. Она любила меня потому, что это было ее обязанностью. Я знала, что это так, потому что всегда чувствовала ее пренебрежение по отношению ко мне. Да, иногда она уделяла мне немного доброты и внимания (и это было необходимо, чтобы ее манипуляции срабатывали), и это заставляло меня верить в то, что она меня любит, но глубоко в душе я знала правду. Ее лицо, язык тела, тон ее голоса... Интуиция всегда подсказывает, когда кто-то нас любит искренне, но в отношении матери я понимала, что это не так.
Если в глубине души вы понимаете, что любовь, на которую вы вправе рассчитывать в кругу семьи, вам недоступна и никогда не была доступна, то нужно предпринять все необходимое, чтобы защитить себя от возможного насилия со стороны родственников.
Многие могут сказать так: я всегда чувствовала, что мать любит меня лишь потому, что так надо. Она любила меня потому, что это было ее обязанностью. Я знала, что это так, потому что всегда чувствовала ее пренебрежение по отношению ко мне. Да, иногда она уделяла мне немного доброты и внимания (и это было необходимо, чтобы ее манипуляции срабатывали), и это заставляло меня верить в то, что она меня любит, но глубоко в душе я знала правду. Ее лицо, язык тела, тон ее голоса... Интуиция всегда подсказывает, когда кто-то нас любит искренне, но в отношении матери я понимала, что это не так.
Если в глубине души вы понимаете, что любовь, на которую вы вправе рассчитывать в кругу семьи, вам недоступна и никогда не была доступна, то нужно предпринять все необходимое, чтобы защитить себя от возможного насилия со стороны родственников.
“
Когда мы дети, нам сложно сопротивляться насилию, практически невозможно, поэтому мы становимся жертвами этого насилия. А затем мы становимся взрослыми, выросшими на насилии, вскормленными насилием, мы не способны на полноценную взрослую жизнь. Но теперь мы способны защищаться. И это первое, что мы должны сделать.
Если вы все еще думаете, что выстраивать границы, защищаться, прекращать общение с такими родственниками недопустимо, то, скорее всего, вас не подвергали психологическому, физическому, сексуальному насилию, а если так, лучше не высказываться критически в сторону тех, кто это пережил, и нашел в себе смелость прекратить взаимоотношения с такими членами семьи (на какое-то время или более продолжительный срок) или сделать это взаимодействие формально-минимальным.
Не спешите вешать ярлыки и ставить диагнозы, вы никогда не узнаете, какой путь привел к таким решениям, и какой неравный бой выдержал ребенок, прошедший испытание токсичной семьей.
Токсичный родитель закладывает в невинный разум ребенка мысль о том, что если бы он был лучше и/или если бы он просил меньше, то мама/папа тоже были бы лучше. Ребенок представить себе не может, что родитель может в чем-то ошибаться. Ребенок впитывает это подсознательно, а ему внушают чувство стыда из-за поступков и ссор, в которых он не виноват. Это чувство заставляет его каждый раз думать, что все эти неприятности происходят из-за того, что именно он — испорченный, плохой, неправильный и непослушный. На самом же деле он просто ребенок - чистый сосуд. А родитель-тиран никогда не признает, что это он сам настолько испортился, что уже не способен на морально здоровое поведение и отношение к собственному ребенку. Все его воспитание - это лишь финансовое обеспечение на фоне психологического и физического насилия. И в конце концов токсичные родственники предпочтут никогда не видеть вас или ваших детей, чем извиниться за свое поведение. Увы.
Не спешите вешать ярлыки и ставить диагнозы, вы никогда не узнаете, какой путь привел к таким решениям, и какой неравный бой выдержал ребенок, прошедший испытание токсичной семьей.
Токсичный родитель закладывает в невинный разум ребенка мысль о том, что если бы он был лучше и/или если бы он просил меньше, то мама/папа тоже были бы лучше. Ребенок представить себе не может, что родитель может в чем-то ошибаться. Ребенок впитывает это подсознательно, а ему внушают чувство стыда из-за поступков и ссор, в которых он не виноват. Это чувство заставляет его каждый раз думать, что все эти неприятности происходят из-за того, что именно он — испорченный, плохой, неправильный и непослушный. На самом же деле он просто ребенок - чистый сосуд. А родитель-тиран никогда не признает, что это он сам настолько испортился, что уже не способен на морально здоровое поведение и отношение к собственному ребенку. Все его воспитание - это лишь финансовое обеспечение на фоне психологического и физического насилия. И в конце концов токсичные родственники предпочтут никогда не видеть вас или ваших детей, чем извиниться за свое поведение. Увы.
Будет больно. Облегчение придёт не сразу
Останавливая с кем-то связь, мы испытываем боль. И не только потому, что нам нужно общение или взаимодействие с семьей, а потому, что в этом заложен глубокий и мощный по своей силе внутренний личностный конфликт.
Тем, кому суждено было пережить - каково это жить без семьи - в той или иной конфигурации, проживают опыт глубочайшей душевной травмы.
Тем, кому суждено было пережить - каково это жить без семьи - в той или иной конфигурации, проживают опыт глубочайшей душевной травмы.
Подобный внутренний конфликт показан в диснеевском мультфильме «Рапунцель. Запутанная история». Представьте себя на месте главной героини, Рапунцель, в тот момент, когда она сбегает от матушки Готель ради обретения собственной свободы и раскрытия своего истинного «я».
