Трансформация личности

Роскошь быть собой

Психотерапия - это встреча и знакомство с истинным собой.

Та личность, которой мы являемся сейчас - это всегда не конечный продукт, пока мы живы. Наш образ начинается с того, как мы себя ощущаем внутри, как мы видим образ себя в нашей голове. А затем этот образ проявляется во внешний мир.
В жизнь воплощается то, что есть в вашей голове. Потому для начала необходимо представить, вообразить как и в какую сторону вы хотите измениться. Затем этому необходимо уделять время и внимание. Но только в том случае, если вы действительно искренне хотите изменить в себе какие-то черты.

Если вас на 100% всё устраивает в себе, но кто-то принуждает вас, внушает, что вам необходимо измениться, вы совершенно не обязаны этого делать. Только если вы сами действительно этого хотите, перемены будут благоприятны и показаны вам. Куда идти и как развиваться это внутреннее индивидуальное решение.

Когда у человека нет внутренней опоры и самоценности, он опирается на мнение других людей о себе. Если это мнение положительное, он чувствует себя хорошо, но как только его раскритикуют, он думает: я не буду этим заниматься, я не смогу, у меня ничего не получится.
Человек с внутренней опорой понимает, что из любой ситуации можно взять что-то конструктивное, изменить подход, скорректировать свою работу. Он не будет проваливаться в детскую позицию, обижаться и опускать руки при малейшей критике, эмоциональном спаде или неудаче, потому что он знает, что идея о желанных изменениях зародилась в его душе, а не навязана мнением окружения.

Самодостаточность и внутренний стрежень

Не тратьте энергию на то, чтобы изменять людей или их мнение о вас. Она пригодится вам, чтобы научиться жить в согласии с собой. Если осознать, что человек в конечном счете один, исчезает соблазн привязываться к другим больше, чем нужно.

Новый характер и восприятие - это новое мышление. Эти внутренние изменения провоцируют новое поведение, а следовательно новые результаты.

Для начала вам необходимо поразмышлять, осознать и записать всё, что вы думаете о себе. Запишите все свои мысли, которые приходят вам в голову о себе. Как хорошие, так и плохие, любые, просто всё, что приходит в голову.

Если вы начинаете замечать, что это слова ваших родителей, мужа, любых других людей, а не ваше истинное мнение о себе, но они настолько «въелись» в вас, что вы уже и сами начинаете в это верить, выделите их.

Опишите как вы себя чувствуете, когда не оправдываете ожидания других людей?
Представьте свою жизнь через 3 года, если в ней ничего кардинально не поменяется. Если вы будете жить так же, как вчера и неделю назад, просто продлите её на три года вперёд и опишите свои эмоции и чувства.
Опишите свои базовые ощущения себя, которые вы испытываете каждый день. Любите ли вы себя, уважаете, цените? Довольны ли вы собой? Считаете ли себя красивой? Вы теплая или бесчувственная, нежная или категоричная, любящая или безразличная? Какие эмоции и чувства вы испытываете к себе?

Помните, что от степени вашей искренности и открытости зависит результат, который вы получите в итоге.

Не намеревайтесь за других людей. Если вы хотите наладить отношения с мужем, не пишите: мой муж изменился и стал заботливым и внимательным, пишите: мои отношения с мужем полны любви, заботы и понимания, я счастлива и благодарна ему за нежность, поддержку, цветы, уютные посиделки у камина, душевные разговоры по вечерам и кофе в постель по утрам.

А теперь самое интересное.

Интегрируем новое внутреннее состояние в реальную версию себя.

Создаем модифицированную версию.

✨Представьте в деталях, как вы видите себя, достигнувшей вашей цели? Т.е. когда ваше намерение уже реализовано.
Как бы это проявлялось в реальной жизни, вашем внешнем виде, поведении, голосе, поступках и событиях, интерьерах и предметах вокруг?
Как чувствует себя эта женщина?
Как она говорит? Её голос мягкий или твердый?
Какая у её осанка?
Как изменилась её походка?
Как она одета?
Какие новые вещи появились в её окружении? Доме/ гардеробе?
Как организовано пространство вокруг неё?
Какие новые привычки она в себе развила?
Какие люди ушли из ее жизни, а какое новые люди появились в ближнем круге?
Какие у нее отношения: романтические/с детьми/родственниками/коллегами/друзьями?
Что она читает/слушает/смотрит?
Как и где она отдыхает?
Что записано в ее плане на день/неделю/год?

Используйте приложение Pinterest для поиска вдохновения. Сохраните подбоку иллюстаций и видео.
Детально! Чем детальнее вы выполните задание, тем качественнее результат получите.

Фокус в том, что вы, являясь собой, здесь и сейчас начинаете мыслить и ощущать себя как ваша новая версия вас. Это как старый телефон с новой прошивкой. И это только вопрос времени и техники - поменять корпус и чехол, ведь внутреннее наполнение определяет суть, функциональность и ценность вещей, а не внешний вид. Не все золото, что блестит. А бриллиант остается бриллиантом, даже упав в грязь.

Теперь перед вами стоит задача удерживать фокус внимания на новом внутреннем состоянии и действовать в соответсвии с этой прошивкой. Будьте самоотверженны! Именно смельчаки зайдут очень далеко!

Вы сильнее обстоятельств!

Убедите себя в конечном успехе, в том, что у вас достаточно силы воли, чтобы взять под контроль себя и своё сознание. То, какая я, – это мой выбор и моя работа. Я – это то, какой я себя делаю. Я – не то, что со мной случилось, я – то, кем я решила стать.
Кто бы на нас ни влиял и что бы вокруг ни происходило – мы всегда самостоятельно делаем выбор.