Главный источник дистресса для вас - эмоциональный.
Испытывать небольшие ситуативные стрессы, с которыми организм способен легко справляться - абсолютно нормально и благотворно для развития и продуктивности человека. Совсем другое – подвергаться дистрессу (серии серьезных стрессов) и находиться в хроническом эмоциональном напряжении.
Стратегия избегания стресса является дисфункциональной и превращается через подавленные эмоции в агрессию и конфликты.
Залог благополучия для вас состоит не в отсутствии стрессов и не в умении избегать любых переживаний, а в развитии навыков стрессоустойчивости. Попытки избегания стресса зачастую только усугубляют стресс, поскольку бегство от проблем добавляет напряжение к уже имеющемуся стрессу, ведь накопившиеся проблемы не решаются, а множатся, и к тому же к ним добавляются новые проблемы.