Главные источники дистресса для вас - соматический и эмоциональный.
Испытывать небольшие ситуативные стрессы, с которыми организм способен легко справляться - абсолютно нормально и благотворно для развития и продуктивности человека. Совсем другое – подвергаться дистрессу (серии серьезных стрессов) и находиться в хроническом эмоциональном напряжении.
Дистресс истощает ресурсы организма и ухудшает физическое и психологическое состояние, что не может не сказываться на качестве жизни. Когда человек подвергается хроническому эмоциональному стрессу, то и его соматические реакции, являющиеся следствием такого дистресса, также становятся хроническими. Проще говоря, тело начинает болеть. Эти болезни связаны как с физиологическим, так и с психосоматическими проявлениями. Обратите внимание на состояние тела, привычки, связанные с ним, и ваши взаимоотношения со своим телом.
Стратегия избегания стресса является дисфункциональной и превращается через подавленные эмоции в агрессию и конфликты.
Залог благополучия для вас состоит не в отсутствии стрессов и не в умении избегать любых переживаний, а в развитии навыков стрессоустойчивости. Попытки избегания стресса зачастую только усугубляют стресс, поскольку бегство от проблем добавляет напряжение к уже имеющемуся стрессу, ведь накопившиеся проблемы не решаются, а множатся, и к тому же к ним добавляются новые проблемы.