Испытывать небольшие ситуативные стрессы, с которыми организм способен легко справляться - абсолютно нормально и благотворно для развития и продуктивности человека. Совсем другое – подвергаться дистрессу (серии серьезных стрессов) и находиться в хроническом эмоциональном напряжении.
Выраженность ваших проявлений незначительна, беспокоиться не стоит.
Помните, что наиболее распространенными источниками стрессогенных факторов являются:
ситуационные – необходимость приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни;
социальные – конфликты в межличностных отношениях;
телесные – проблемы в соматической сфере;
когнитивные – дисфункциональные привычки мышления, порождающие избыточные негативные эмоции.
Контролируйте их, предотвращая негативные последствия, так вы заботитесь о своем ментальном здоровье.