сад | пространство ментальной поддержки
Преодоление последствий общения с токсичными родителями и родственниками
Этап 5
Оказавшись в ситуации, когда приходится возводить барьеры, чтобы защититься от насилия и манипуляций, вы можете чувствовать сильную душевную боль, что вполне понятно. Она будет сильнее, чем можно себе представить, ведь вы оказались в удручающе грустном положении. Ваши печаль и скорбь полностью оправданы. Вы теряете кусочек основания своей жизни. Вы будете очень редко видеть людей, которые оказались по другую сторону конфликта, ради собственного здоровья и безопасности. Но сейчас вы уже знаете, что, устанавливая правильные личные границы, вы открываете перед собой новые возможности обретения счастья.
• Родители больше любят кого-то одного из своих детей, что порождает соперничество и конфликт.
• Родители прибегают к тактике «разделяй и властвуй», чтобы порождать в семье ощущение неуверенности и поддерживать свой манипулятивный контроль как над ближайшими, так и над дальними родственниками.
• Некоторые родители слишком вмешиваются в жизнь своих детей, словно пытаясь прожить через них свою жизнь заново.
• Некоторые родители склонны к чрезмерному контролю, оскорблениям и критике.
• Некоторые родители применяют физическую силу к своим детям. Некоторые видят в ребенке сексуальный объект.
• Некоторые родители с пренебрежением относятся к своим обязанностям и оставляют детей одних, отказываясь нести за них ответственность.
• Некоторые родители завидуют детям, видят в них нежелательных соперников.
• Многие токсичные родители заставляют своих детей верить в то, что они им всем «обязаны». Даже после установления границ в отношениях они продолжают заявлять права на личную жизнь взрослых детей и даже внуков, в отношении которых у них уж точно нет никаких прав. Детей нужно растить ради того, чтобы затем выпустить на волю, а не для того, чтобы они стали вечными пленниками родительских претензий и требований.
• Некоторые родители сочетают в себе отдельные или все перечисленные черты токсичности.
Вот некоторые примеры того, как в семьях из поколения в поколение могут передаваться глубинные травмы:
• Родители больше любят кого-то одного из своих детей, что порождает соперничество и конфликт.
• Родители прибегают к тактике «разделяй и властвуй», чтобы порождать в семье ощущение неуверенности и поддерживать свой манипулятивный контроль как над ближайшими, так и над дальними родственниками.
• Некоторые родители слишком вмешиваются в жизнь своих детей, словно пытаясь прожить через них свою жизнь заново.
• Некоторые родители склонны к чрезмерному контролю, оскорблениям и критике.
• Некоторые родители применяют физическую силу к своим детям. Некоторые видят в ребенке сексуальный объект.
• Некоторые родители с пренебрежением относятся к своим обязанностям и оставляют детей одних, отказываясь нести за них ответственность.
• Некоторые родители завидуют детям, видят в них нежелательных соперников.
• Многие токсичные родители заставляют своих детей верить в то, что они им всем «обязаны». Даже после установления границ в отношениях они продолжают заявлять права на личную жизнь взрослых детей и даже внуков, в отношении которых у них уж точно нет никаких прав. Детей нужно растить ради того, чтобы затем выпустить на волю, а не для того, чтобы они стали вечными пленниками родительских претензий и требований.
• Некоторые родители сочетают в себе отдельные или все перечисленные черты токсичности.
“
Из-за всех этих и многих других причин любовь для жертв токсичных отношений становится больной и сложной темой даже тогда, когда детство осталось в далеком прошлом.
К сожалению, понять вас и вашу печаль смогут единицы и немногие вам посочувствуют. Кто-то сочтет, что вы сами виноваты в своей боли, ведь это вы решили прекратить отношения, а по их мнению, делать этого не стоило. Это недопонимание возникает из-за незнания: они понятия не имеют, через что вам пришлось пройти. Когда вы не чувствуете поддержки извне, когда окружение не признает ваше право на печаль, в вашей душе пускают корни обида и неприятие. Они подрывают ваше здоровье и общее ощущение благополучия.
Ваши родные не любили вас так, как вам было необходимо и как вы того заслуживали, — у вас есть полное право говорить об этом и грустить по этому поводу. У вас есть полное право злиться и расстраиваться из-за того, что члены вашей семьи вам лгали, манипулировали, принижали вашу роль и значимость как для них самих, так и для мира в целом. Дайте себе время, любовь, внимание и возможность встать на «паузу», которые вам нужны, которые вы хотите и которых вы заслуживаете.
Когда вам хотелось выразить свою печаль, злость, ощущение надломленности, в ответ звучала лишь критика, либо родственники проявляли безразличие, либо агрессию, либо обвиняли вас во лжи, вы чувствовали себя уязвимым, нелюбимым, лишенным поддержки и опоры, а ведь предполагалось, что ваши близкие будут для вас надежными товарищами и поведут за собой. Вместо этого вас чаще всего приводили в состояние растерянности, беспомощности, никчемности, не давая внятного ответа, как донести свои искренние чувства и мысли.
Вы должны понимать, что практически невозможно сохранять свое психическое здоровье и понимать реальное положение вещей, если вас все время заставляют подавлять все свои неприятные эмоции ради того, чтобы семья была счастлива.
Ради своего исцеления вам нужно научиться принимать все свои чувства, вы заслуживаете того, чтобы иметь и выражать их все.
Невозможно сохранить свое «я», если вы постоянно подвергались психологическому и физическому насилию.
Вы должны понимать, что практически невозможно сохранять свое психическое здоровье и понимать реальное положение вещей, если вас все время заставляют подавлять все свои неприятные эмоции ради того, чтобы семья была счастлива.
Ради своего исцеления вам нужно научиться принимать все свои чувства, вы заслуживаете того, чтобы иметь и выражать их все.
Признайте, что члены вашей семьи обращалась с вами бесчеловечно, жестоко и пренебрежительно, и примите свою грусть по этому поводу. Признайте свою боль и унижение, примите сомнения в себе и поймите своего внутреннего критика. Нельзя просто взять и пропустить какую-то эмоцию, хотя многим очень бы этого хотелось. Наши эмоции по своей природе — это «проходящая» энергия: они приходят и уходят. Можно научиться ощущать эмоцию, но не руководствоваться ею. Научившись этому, вы станете хозяйкой своих чувств. Не каждая эмоция нуждается в выражении. Начиная действовать под влиянием «сырого» чувства, вы едва ли получите «зрелый» результат. Попробуйте вместо этого вступить на неспешный и длинный путь познания себя.
Обретя контроль над своими чувствами, вы обезоружите свое токсичное окружение, оно больше не сможет навредить вам. Найдите и устраните голоса, порожденные не вашим свободным выбором, а насажденные манипуляциями вашей родни. Негативные установки, не имеющие ничего общего с истиной, которые годами внедрялись в ваше подсознание, потеряют свою силу, когда вы изучите, оцените их и замените на эффективные и наполненные новой чистой энергией.
Любите себя так, будто вы свое собственное дитя. Очень важно уделить себе столько же сочувствия, сколько вы уделили бы своему ребенку или любимому питомцу. Любите себя всецело. Будьте к себе терпеливы и добры. Подбадривайте себя. Уважайте себя и тот путь исцеления, на который вы встали.
Обретя контроль над своими чувствами, вы обезоружите свое токсичное окружение, оно больше не сможет навредить вам. Найдите и устраните голоса, порожденные не вашим свободным выбором, а насажденные манипуляциями вашей родни. Негативные установки, не имеющие ничего общего с истиной, которые годами внедрялись в ваше подсознание, потеряют свою силу, когда вы изучите, оцените их и замените на эффективные и наполненные новой чистой энергией.
Любите себя так, будто вы свое собственное дитя. Очень важно уделить себе столько же сочувствия, сколько вы уделили бы своему ребенку или любимому питомцу. Любите себя всецело. Будьте к себе терпеливы и добры. Подбадривайте себя. Уважайте себя и тот путь исцеления, на который вы встали.
