Сад | Пространство ментальной поддержки

Добро пожаловать в пространство, где можно быть собой, не нужно соответствовать, где встретят вас настоящую, такую как есть.

Это пространство — для вас.

Если хочется тишины внутри и ясности, хочется остановиться, прислушаться и задать себе важные вопросы:
Кто я? Чего я хочу? Куда мне дальше? — вы в нужном месте.
Здесь безопасно с любыми чувствами, состояниями и историями.

Это место — начало пути к внутренней опоре, спокойствию и настоящей жизни — в согласии с собой и миром, пониманию кто вы есть на самом деле.

Я создала это пространство, чтобы каждая могла услышать себя — не голосом тревоги или вины, а голосом своей души.

Мария Мира 🤍

Трансформация личности
Перемены в жизни через изменение образа себя

Та личность, которой мы являемся сейчас - это всегда не конечный продукт, пока мы живы. Наш образ начинается с того, как мы себя ощущаем внутри, как мы видим себя ментально. А затем этот образ проявляется во внешний мир.
Представьте, вообразите как и в какую сторону вы хотите измениться. Но только в том случае, если вы искренне хотите изменить в себе какие-то черты.

Подробнее >>
Фокус на цель
Программа самообучения по достижению истинных целей

Быть занятой — не равно быть продуктивной. Есть разница в том, чтобы бежать в колесе и идти к цели. И в том, и в другом случае мы движемся. Только занятость ради занятости — это бег на месте.
Если вы хотите быть продуктивной, для начала спросите себя: «Кем я хочу быть?» Второй вопрос: «Куда я хочу направиться?» Ответы на эти вопросы отражают ваш личностный рост в определенных направлениях. Да, вы не можете посвятить все свое время только этим целям. Но вы точно сможете их достичь, если уделите им какое-то время систематически.

Подробнее >>
Гадкий утёнок vs белый лебедь
О трудном детстве и токсичной семье

К сожалению, система, по которой действуют токсичные родственники, не принимает никаких других вариантов общения, кроме их собственных. Вы ищете их любви, одобрения, поддержки, наставления, времени, привязанности и внимания. Но они считают, что вы должны вести себя тихо и не жаловаться. Задавать вопросы нельзя. Спорить нельзя. Всё, что они говорят, правда. Всё, что говорите вы - не важно. Всё, что вам можно, — это вести себя хорошо и соответствовать их ожиданиям.

Подробнее >>
Райские бабочки
Детская психология для осознанных родителей

Современные дети гораздо искушённей и разумнее, чем прежде. Они понимают, когда родители ведут себя нечестно и оскорбительно, и не склонны это терпеть. Они возмущаются и бунтуют. Методы наказания и угроз перекрывают каналы общения между вами. Вместо того чтобы способствовать решению проблемы, родители становятся её частью.

Подробнее >>
Ментальный детокс
Программа очищения ментального кода

Наш программный код установок, убеждений, причинно-следственных связей и поведения нуждается в чистке не меньше, чем наше тело, одежда или дом. А если говорить о ментальном здоровье, как основе общего фона благополучия человека - то именно ментальная чистота - это фундамент благоприятных перемен в жизни, новых открытий и достижений.

Подробнее >>
Море волнуется раз
КПТ тревожных состояний

Cогласно когнитивно-поведенческой модели тревоги, автоматические мысли (руминации), характеризуются переоценкой степени вероятности и серьезности опасности. Выход из тревоги лежит в зоне повышения уверенности человека в своих способностях справляться с жизненными трудностями и развитии чувства безопасности, доверия миру, людям, себе и событиям вокруг.

Подробнее >>
Перфекционизм здоровья
Ипохондрия или страх болезней

Ипохондрическое тревожное расстройство, тревожно-ипохондрический синдром – избыточные, болезненные и навязчивые переживания человека по поводу физического состояния своего организма в целом или работы каких-то определенных органов. Часто возникающие тревожные подозрения на наличие или возможность серьезных болезней, мысли о внезапной и молниеносной или длительной и мучительной смерти по причине какой-то болезни.

Подробнее >>

Фокус-покус

Как выбирать разворот событий, используя фокус внимания.
Ваш взгляд и ваш внутренний взор — ваша сила.
Видеть — это и глазами, и изнутри.
Ваш взгляд — это не просто физиология. Это энергетический вектор. Вы направляете его, и он начинает притягивать.
Меняется восприятие — меняется то, что вы притягиваете в свою жизнь.

Подробнее >>
Отпустить контроль

Посмотрите на любую историю успеха — и вы увидите одно: да, у человека была цель. Была дисциплина. Был труд. Но были и неожиданные развилки, встречи, предложения, совпадения, которые невозможно было предсказать.
Пусть и в вашей жизни будет не только план — но и пространство для счастливых неожиданностей.

Подробнее >>
Антидепрессанты

С точки зрения теории химического дисбаланса симптомы депрессии, тревожных расстройств, ПТСР, ОКР связаны с нехваткой или некорректной работой того или иного нейромедиатора (нейротрансмиттера) – серотонина, норэпинефрина и дофамина.

Подробнее >>
Если бы дети могли

Когда взрослые выходят из себя и заставляют ребёнка испытывать стыд, вину и унижение в экстремальной для него ситуации вместо поддержки, утешения и помощи, дети перестают видеть в них взрослых, потому что взрослые справляются с собой, а они нет.

Подробнее >>
Тест: стресс и дистресс

Испытывать небольшие ситуативные стрессы, с которыми организм способен легко справляться - абсолютно нормально и благотворно для развития и продуктивности человека. Совсем другое – подвергаться дистрессу (серии серьезных стрессов) и находиться в хроническом эмоциональном напряжении.

Подробнее >>
Антихрупкость

Антихрупкость – совсем не то, что эластичность, гибкость или неуязвимость. Гибкое либо эластичное противостоит встряске и остается прежним, антихрупкое, пройдя сквозь испытания, становится лучше прежнего.

Подробнее >>
Эмоциональная смелость

Больше всего движению вперед мешает нежелание испытывать негативные эмоции, которые возникают, когда мы доводим до конца неприятное дело. Если вы готовы испытывать любые эмоции ради своей цели, вы сможете выполнить самую сложную работу, чтобы достигнуть выдающихся результатов.

Подробнее >>
Путь к целостности

Нашей жизнью управляют не счастливые случаи или неудачи, а разумный процесс нашей трансформации в то лучшее, что заложено в нас.

Подробнее >>
Точка опоры

Та часть вас, которая наблюдает за вашими мыслями и чувствами, устойчива, мудра и заслуживает доверия. Отождествление с ней способствует укреплению уверенности в себе, поскольку делает вас надёжным предсказуемым человеком и партнёром, которого не бросает из стороны в сторону под влиянием случайных событий и чужих решений.

Подробнее >>